每日筆記:如何高效學習 6-7/8/2021

《如何高效學習:1年完成麻省理工4年33門課程的整體性學習法》/斯科特 揚

2.整體性學習技術

○技術一覽

  • 獲取知識
    1. 快速閱讀
    2. 筆記流
  • 聯繫觀點
    1. 比喻
    2. 內在化
    3. 圖表法
  • 隨意信息的處理
    1. 聯想法
    2. 掛鉤法
    3. 信息壓縮技術
  • 知識擴展
    1. 實際應用
    2. 模型糾錯
    3. 以項目為基礎的學習

○獲取知識

  1. 快速閱讀
    • 指讀法:用手指指著你閱讀的內容
      • 一般,我們的眼球很容易對外界移動的物體給吸引。如果沒有用手指引導我們的視線的話,我們的眼球很容易飄到其他地方。有一個實驗可以證明這一點,你可以試試轉動你的眼球一圈,看看你是否能夠轉動一個完美的圓圈。你應該會發現有點難吧?之後,你再試試用手指在你的眼前劃出一個圈,然後讓你的視線跟著你的指尖移動。你就會發現你的眼球轉動一個完美的圈了。
    • 練習閱讀法:提高理解速度的閱讀練習,有兩種練習法
      • 找一本你沒閱讀過的書,設定三分鐘的鬧鐘。之後,用指讀法以稍快但仍能閱讀的速度讀到時間結束。接著,在讀完的地方做標記。算你自己讀了幾行,之後再乘以每行平均單詞,再除以三,就能得到你每分鐘的閱讀單詞量了。
      • 另外一種練習法也是差不多一樣,先讀三分鐘。只不過之後你要做的是把書本蓋起來,把剛剛讀到的知識點盡可能寫下來。寫完後,在讀多一次剛剛讀過的內容,同時一邊寫下裡面的知識點。接著,比較兩份記錄,利用這個公式(所有正確的知識點)-(錯誤和沒寫的知識點)/所有的知識點 算出你的理解能力。比如,你讀的內容裡總共有15個知識點,但你寫錯或是沒寫的知識點有6個,那你就要用15減6,得出9。9再除以15得出0.6,就能得出你的理解能力數值。越接近1的話,就代表你的理解能力越高。
    • 積極閱讀法:比起理解速度,更注重理解深度的閱讀
      • 這種閱讀法要求在每次閱讀一小部分的時候做筆記。筆記主要記錄:這一節的主要觀點、如何記住主要觀點(利用想像或製作模型)和如何擴展(製作結構,模型和高速公路)以及應用它。
      • 比如,在學習牛頓第一定律時,你可以這樣記錄
        • 牛頓第一定律表明,假如施加于某物體的外力為零,則該物體的運動速度不變。(主要觀點)
        • 想像宇宙裡有一個白色球體保持不動的樣子,之後再想像有另外一個白色球體以保持不變的速度移動在這個宇宙。(如何記住觀點)
        • 在地球上,你丟出的一個球無法永遠地繼續保持移動是因為有空氣阻力和地心引力的外力。由於有這些外力的存在,你丟出的球的運動速度就無法保持一個運動速度。(這裡是用如何應用,可以視情況看你要用如何擴展或如何應用,兩個都寫也可以)
  2. 筆記流
    • 筆記流的基本
      • 筆記流是作者自創的筆記概念,與傳統的整齊筆記不同,主要特點是簡短和有許多的線和圈。使用這種筆記流的主要做法是用線聯繫知識點,構建出一個有點雜亂,互相交織的知識網。也就是,寫下幾個知識點後,把有關係的知識點畫線聯繫起來,然後在線上面寫下它們之間有什麼關係。接著就是不斷重讀這個過程。這樣的筆記雖然會讓你有點難閱讀,不過在理解知識與知識之間的關係將會有很大的幫助。同時,也很容易把作者發明的各種學習技術混入其中。
    • 混合型筆記流:在筆記流的基礎上製作和混入結構,模型和高速公路
    • 課下筆記流:在上課時用傳統的方式做筆記,在下課後才用筆記流整理知識點(新手先用這個方式比較好)
    • 評注流:在上課遇到信息量太大的時候,只記下關鍵信息和公式,然後在老師舉例子和教如何應用時,再畫線聯繫知識點
作者的筆記

○聯繫觀點

  • 並不是所有的知識點都需要去擴展和進行特別處理的,需要處理的有困難信息(隨意信息和抽象信息,總之就是之間沒什麼邏輯關係的)和關鍵信息(最基礎的知識,可以構成知識結構的信息)。
  1. 比喻:用熟悉的知識或經驗(主要是用個人經驗)來理解不熟悉的知識
    • 比喻能提供一個視覺上的相似來幫助你理解不熟悉的知識,同時也能讓你很容易記住它。利用個人經驗的話,會達到更好的效果。雖然找到一個恰當的比喻會很難,不過你可以從腦袋第一個想到的比喻開始,然後尋找不恰當的地方,再進行修改。之後,再從不同的角度找幾個比喻,這樣可以幫助你找出比較完善的比喻。
    • 比如:當你學習牛頓第一定律時,可以利用含羞草來理解。牛頓第一定律表明,一個物體在沒有外力的情況下,它的運動速度將會保持不變。就像含羞草,只要沒有碰它,它就不會有任何反應。
  2. 內在化:在想像的基礎上加入感官進去
    • 簡單來說,就是在腦袋想像一個會動的圖畫,之後再想像自己用手去碰這個想像物,然後慢慢用耳朵、鼻子、甚至是嘴巴去感受。這樣的好處是比單一的圖畫更好記住。如果不習慣內在化,可以先畫一些粗略的圖幫你想像。
    • 比如:在學習生物學要記住心臟的結構時,你可以慢慢地先想像心臟的一部分地方,之後不斷地想像心臟的其他部位。接著,想像自己用手去觸碰它的每個部分,想像自己能看到它跳動,同時你也能聽到它跳動的聲音和嗅到一股血味。
    • 比喻內在化
      • 也就是把比喻內在化。有時候在學習抽象信息(那些沒有像心臟一樣可以觀察的東西)時,比如牛頓第一定律,你可以用上面我提供的含羞草比喻來內在化。
  3. 圖表法:現實比較常見的聯繫信息方法,雖然比內在化容易製作,但花費的時間會比較長
    • 流程圖:用於一系列步驟,歷史事件,執行系統
    • 概念圖:類似上面提到的筆記流,用線來連接互相有聯繫的知識來構成一個知識網
    • 圖像:這裡的圖像主要是指粗糙的小圖像,比如在學歷史有關文明的知識的時候,可以畫一疊錢來代替“經濟”這個字眼,畫幾個火柴人來代替“社會”這個詞,畫一個戴著王冠的火柴人來代替“政治”

○隨意信息的處理

  1. 聯想法:將一連串信息串在一起的記憶法
    • 首先,先把你要記住的信息創造順序。接著,為每一個信息做一個符號(讓你容易記住的圖像)。然後,你需要用你的想象力為每一個信息做誇張的聯繫,比如先聯繫第一個跟第二個信息,之後是第二個跟第三個,以此類推。
    • 例如:在學習物理學的牛頓第二定律的公式,F=ma時。首先,你先做符號(圖像),把F轉化為fox,m轉化為milk,a轉化為apple。之後,你可以想像有一個狐狸在一個牛奶河游泳來聯繫F跟m。接著,再想像這個牛奶河的盡頭有一個外形是蘋果的巨大宮殿(聯繫m跟a)。
  2. 掛鉤法:將數字與特定圖像聯繫起來以記住一連串數字的記憶法
    • 數字與特定圖像(這是我自己的版本,想看作者的可以去看看原書,要的話你也可以自己製作一個)
      • 0=鈴
      • 1=衣
      • 2=耳
      • 3=傘
      • 4=死人
      • 5=舞獅
      • 6=榴蓮
      • 7=旗
      • 8=巴士
      • 9=酒
    • 例如:要記住現代心理學被創建的那一年(1879年)時,你要先創建有關這件事件的想像。你可以想像一個上面有“心理學”招牌的實驗室,之後你就可以用掛鉤法把1879這一串數字跟這個想象圖聯繫在一起。想像有一個漂浮的衣服(數字1)在這個實驗室裡飛來飛去(我這裡用比較誇張的想像),突然間有一輛巴士(數字8)從門口進來撞向那件衣服,然後一個拿著德國旗子(數字7)的士兵從巴士上下來,接著他從他的口袋拿出一個酒瓶(數字9)。
  3. 信息壓縮技術:儲存大量隨意信息的方法,總共有三種壓縮方法
    • 記憶術:用一個單詞來記住好幾個信息的方法
      • 例如:用SEP來記住social,economy和politic這幾個信息
    • 圖像聯繫:把聯想法和圖表化或內在化混合在一起,然後壓縮好幾個信息的方法
      • 例如:如果想一次記住牛頓第一定律(慣性),第二定律(力越大,加速度越大。質量越大,加速度越小。),第三定律(反作用力),你可以先想像在宇宙裡有一個靜止不動的白色球體(第一定律),突然間有一只巨大的手抓住這個白色球體,然後用力丟出去,接著白色的球體以非常快的速度飛出去(第二定律,力與加速度的關係)。接著,這隻手的掌心冒出一個比那白色球體更大更重的黑色球體,那隻手用同樣的力度把這黑球丟出去,但這次黑球的速度比剛剛那個白球慢了不少(第二定律,質量與加速度的關係)。這裡黑球突然撞向了一個白色墻壁,然後被反彈回去之前的路線(反作用力)。
    • 筆記壓縮法:其實就是一般的筆記流,只不過用小一點的字,然後只記錄主要觀點和與之相連的概念,公式或定義,也可以把其他的整體性學習的技術應用進去。

○知識的延伸

  1. 實際應用
    • 只有通過實際的運用,知識才能記得更牢固。如果不知道要如何應用,可以做個頭腦風暴,把你能想到的應用方法寫下來。哪怕是不尋常的應用方法,你也可以試試先應用。
  2. 模型糾錯:也就是開始應用知識後,不斷地練習和發現錯誤
    • 分清是拼寫錯誤(單純的搞錯)還是概念問題(理解對不對的問題)
    • 散彈槍策略:比起一直解決同一類型的問題,不如每一類型的題目都做一邊(一直研究同一類型其實也可以,只不過有時要注意你的時間充不充足)
    • 延伸練習時間:不要選擇在考前才練習,應該要每一天一點一點地練習
  3. 以項目為基礎的練習:設定1到3個月的時間自學一個項目
    • 從小項目開始:選擇稍微努力就能達到的目標,不要選擇太遠大的目標,要學會審視自己的能力
    • 記錄下來:將完成過的事記錄下來來激勵你保持下去
    • 創造一個有意義的目標:在項目的背後有一個清晰的目標能讓你更有熱情,比如進入某個大公司,進入某個大學,學會五個語言和成為自學達人

○費曼技巧:能幫助你理解沒真正掌握的知識和那些理解了但有點難記住的知識

  • 方法
    1. 選擇要學習的知識點
    2. 把自己當做老師,思考自己應該如何教會學生這個知識點
      • 把對知識點的解釋寫下來
    3. 當你感到困惑時,回去步驟二
    4. 簡單化和比喻
      • 盡可能地用簡單的方式解釋這個知識點

○整體性學習技術的回顧

  • 這些作者提起的技術其實只是學習策略的冰山一角,作者鼓勵大家能尋找更多的學習方法來整合進自己的學習策略。
  • 光知道這些技術是不夠的,只有做充足的練習才能真正掌握。可以先選一個自己比較需要的技術來練習幾個月,比如理解方面弱的話可以先練習比喻法。

☆原書裡面,作者有提供練習的方法,想看的話可以去下載微信讀書。

後記

花了兩天的時間,終於把這本書第二部分的筆記做好了。主要是為了方便大家閱讀,我才會選擇直接一次過做完這一部分的筆記才發佈出來。總之,感謝你們的閱讀。如果能幫助到你們,那便是我的光榮。

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