每日筆記:圖解心理學 C2P1 27/8/2021

每日筆記:圖解心理學 C2P1 27/8/2021

《我的第一本圖解心理學》/洪震宇

注:○=筆記 ☆=個人想法

2.發展心理學

Part 1 影響一生幸福的生涯發展階段

○生涯發展的階段任務

  1. 嬰兒期(0-2歲) ☆從人類出生的那一刻開始,最依賴的人想必就只有母親了吧?因此,嬰兒在這時候的最主要發展是對母親的信任的情緒發展。如果這種信任關係無法得到維持,或許會在長大之後成為一個無法信任的人也說不定?
    • 發展任務:情緒發展
    • 心理危機:信任與不信任
    • 重要人際:母親
  2. 幼兒前期(2-4歲) ☆在到兩歲時,已從母親獲得足夠信任的幼兒開始專注了自己在做的事情。這時後,父親或許有介入孩子發展的機會。如果說母親是幼兒最信任的對象,那麼父親或許可能對幼兒來說可能只不過是個最常見的大人罷了吧?因此,幼兒這時候可能會感到害羞的對象除了陌生人之外,或許父親也是其中的對象也說不定。這裡的自律的話,意思應該就是我剛剛說的幼兒對於自己在做的事情的專注和控制。
    • 發展任務:語言發展與自我控制
    • 心理危機:自律與害羞
    • 重要人際:父母
  3. 幼兒後期(4-6歲)☆四歲之後,幼兒也開始熟悉了自我行為的控制,從而轉向了對外界探索的活動。這就是所謂的“主動自發”吧?而罪惡感的來源也是從這種主動自發開始的。通過在做錯事情被父母懲罰後,幼兒也理解到了做了會被罵的事情與做了不會被罵的事情。因此,在做錯事情後所產生的罪惡感要如何處理也會是這個年齡的關鍵吧?是要說謊來保護自己還是要說出事情來解決自身的罪惡感,或許在一定的程度上會受到懲罰的嚴重程度影響也說不定。如果,選擇說謊或許會造就孩子長大之後成為不在意罪惡感的罪犯。此外,重要人際從父母轉向家人或許是因為受到主動自發的影響,讓幼兒本身更加自主地去接觸父母以外的兄弟姐妹或是親戚。
    • 發展任務:早期道德發展
    • 心理危機:主動自發與罪惡感
    • 重要人際:家人
  4. 兒童期(6-12歲) 這個年齡差不多也是在兒童讀書的時候了吧?這時候,大部分的時間兒童會專注在學校。對於剛不久還在主動自發階段的兒童來說,學校或許是他最好的探索之地也說不定。從這裡開始,兒童認識到了知識與技能的存在,同時也發現了自己與他人的差別。這種差別可以是軀體大小,運動能力或是學習能力的快慢。這就是所謂的“自我評價”了。如果兒童在學校表現得良好,那麼通過與他人比較,他會獲取良好的自我評價,從而保持勤奮的學習心態。相反,如果表現不佳,則可能會產生自卑的情緒。如何獲取良好的自我評價,從而保持勤奮的技能學習就變成了這個時候的關鍵了。父母與老師應該讓兒童認識到自我成長的進步才是最好自我評價的方式,從而讓兒童保持良好的自我評價,同時也要讓他們了解每個人有自己的優點和缺點,無論是哪一個都應該好好地改善。此外,也要避免讓兒童產生驕傲的心態。
    • 發展任務:技能學習與自我評價
    • 心理危機:勤奮進取與自貶自卑
    • 重要人際:學校與鄰居
  5. 青少年前期(12-18歲)☆慢慢地,從小學的技能學習與自我評價,發展出了一個開始專注自我的青少年了。我想要做什麼?我應該要做什麼?我是怎麼樣的人?我要成為怎麼樣的人?這些問題有時可能會困擾青少年,特別是在他們這個常常接觸許多同齡人的年齡。他們可能理解自我成長的重要性,但卻不理解自己要做什麼。通過與同齡人的互動,他們不斷尋找自己在這個群體的角色與位置,以此來尋找自己可以做到的事情。他們可能嘗試成為那個每次說笑話的人?或者是那個可以解決知識疑惑的學霸?或者是那個每次帶領人們做事情的領導?亦或是那個可以安慰別人的人?也可能是那個一直在做與眾不同事情的奇葩學生?總之,了解自己要成為怎麼樣的人將會是這裡的關鍵了。對於自己不知要做什麼的青少年長大後可能會變成隨波逐流,失去人生目標的個體。此外,這個年齡,青少年也認識到了異性的存在,這種認識源於身體成熟或者說是性成熟。他們開始會出現懷有好感的對象,希望藉此打扮自己或是做些事情來吸引對方的注意力。最關鍵的是,青少年應該學會如何與異性相處,如何平等地對待異性以及不應該帶著特殊眼光來看待異性。如果在這個年齡與異性的相處搞到很糟的話,可能會導致以後很難跟異性相處的情況。也可能會產生自卑感,認為自己沒有辦法與異性相處。
    • 發展任務:身體成熟,情緒發展與同伴群體關係
    • 心理危機:自我認同與角色混淆
    • 重要人際:同伴群體
  6. 青少年後期(18-22歲)☆這裡也是青少年開始讀大學或是出社會打工的時候了。對於這時候的青少年,他們可能成功了找到自己在群體可以扮演的角色了。但是,自己作為社會個體應該要做的事情會變成他們接下來探索的旅程。作為一個成功的社會個體,自己應該要學會獨立自主,知道自己接下來要做什麼以及要如何規劃和執行這些事情。帶著這些想法就會變成職業選擇的分歧點了。要以什麼職業來成為一個成功的社會個體就會變成了青少年想要尋找的答案。因此,有人選擇去大學。有人選擇技術學院。有人選擇出來社會打工。有人選擇發展自己的事業。對於無法成為成功的社會個體的青少年來說,可能會變成很悲觀和迷茫。性角色認同則是青少年對於吸引異性的一種追求。他們除了會注重打扮之外,開始尋找自己可以吸引異性的方法。比如,成熟的說話方式,規劃好未來的穩重,有趣愛玩的性格或是溫柔細膩的心。總之,就是用自己的性格優勢來去吸引異性。不過,如果運用自己的性格優勢還是失敗的話,可能會讓青少年覺得自己對於異性來說完全沒有任何魅力。
    • 發展任務:獨立自主,性角色認同與職業選擇
    • 心理危機:個人認同與混淆
    • 重要人際:同伴群體
  7. 成人前期(22-35歲)對於成功找到自己想要投入的職業和成為獨立的大人後,接下來就是在自己的工作上努力得出結果了。同時,成人也會開始尋求自己理想的生活方式。因為他們知道人生除了工作之外,也存在其他重要的事物。雖然也有人以完全投入自己的事業為榮,不過不是每個成人都是如此。成人可能會開始健康的生活方式,開始追求珍貴的友情與愛情。對於大半的時間都在工作的成人來說,友情與愛情會顯得很珍貴。在愛情的路上,成人們也會開始出現想要的結婚的想法了,他們會不斷拉近與伴侶的關係以出現一個美好的結婚機會。所以,這裡的關鍵會是成人如何找到自己幸福的生活方式。如果在工作上失敗的話,可能會出現覺得失去信心或者是認為自己不適合這份工作的情況。如果是在友情上失敗的話,則可能會導致成人認為友情是沒必要的存在,使自己不斷投入在工作與自我娛樂的循環。如果是在愛情上失敗的話,則可能會依賴與朋友的關係來宣洩自己在情感上的失敗,同時選擇了單身到老的道路也說不定。
    • 發展任務:工作,生活與結婚
    • 心理危機:友愛親密與孤立疏遠
    • 重要人際:朋友,伴侶,合作對象,競爭對象
  8. 成人後期(35-65歲)結婚之後,成人的注意力也會開始慢慢地投入在家庭上了。雖然還是會兼顧自己的工作,但自己的生存意義裡有大部分可以說是在孩子身上。成人會開始思考要如何好好地教育孩子以及如何維持夫妻之間的關係。他們也會在意孩子對自己的看法和依賴。如果跟孩子的關係上有遇到挫折的話,那麼他們很容易認為自己是個很失敗的父母,這時候內心很容易受到傷害,可能會表現出憤怒與不理性的行為,也可能會出現覺得自己慢慢做了很多,但卻沒得到回報的悲觀心態。與夫妻的關係也可能會受到影響。因此,如何管理自身與家庭的關係會變成這時候的關鍵了。至於工作的話,對於在公司做工的成人可能也會開始面臨如何處理下屬的問題。比如,如何提升他們的工作效率和下屬們之間的合作關係。與管理家庭有異曲同工之妙,不過關鍵是這會影響自己的工作表現。糟糕的工作氛圍可能會影響自己的工作效率,因此處如何理下屬可能也會是重要的課題。對於工作和家庭都弄到很失敗的成人,可能會面臨自己生存意義到底是什麼的局面吧。
    • 發展任務:家庭管理與職業經營
    • 心理危機:精力充沛與停滯頹廢
    • 重要人際:家庭
  9. 老年後(65以上)☆孩子們都長大成為成功的社會個體之後,曾經一直在照顧孩子的父母也變成了白髮老人了。對於這時候來說,回憶可能會變成珍貴的體驗。自己的人生做過了什麼?是否有任何的遺憾?這些問題或許會盤繞在老年人的腦海裡吧?同時,自己也會面臨死去的到老,如何處理這種情緒也會變得很關鍵。對於沒留下遺憾的老年人,可以會對自己的人生感到很光榮。但是,對於留下巨大遺憾的老人來說,後續會感到懊悔吧?總之,思考自己這個人生做了什麼以及如何處理回憶所產生的情緒也會是這個年齡的巨大關鍵。
    • 發展任務:個人生活的統整,退休與身體老化適應
    • 心理危機:自我榮耀與悲觀絕望
    • 重要人際:全體人類

後記

謝謝你們的閱讀。今年終於開始閱讀我感興趣的章節,發展心理學了。希望大家可以從中受益,同時也可以有機會閱讀原書的內容。

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